总是半夜两三点醒来怎么办

总是半夜两三点醒来，首先应注意调整作息时间，规律作息以逐渐培养符合自身的睡眠节律。在白天应尽量减少或避免午睡，可在闲暇时间适当多进行运动锻炼，有利于消耗体能改善睡眠，减少半夜两三点醒来的状况。
其次，可应用朱砂安神丸、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药物进行调理，可起到安神的作用，也可帮助改善半夜两三点醒来的现象。
通过上述方式进行调理，如果效果不佳，建议由医生指导应用艾司唑仑、右佐匹克隆等镇静助眠的药物。