Q孕妇便秘可以吃什么

男 26岁 2019-03-12

描述：

朋友已经怀孕几个月了,但是现在经常觉得肚子胀胀的,而且好几天没大便了,现在不敢吃药怕影响孩子,我想问一下孕妇便秘可以吃什么东西?

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕期间，由于胃肠蠕动减慢、胃酸分泌减少、胎儿压迫等原因，易出现便秘。怀孕期间不宜擅自使用各种通便药物，可以从饮食上进行调理。调整孕妇的膳食结构，在保证摄入一定热量和优质蛋白的条件下，可以吃一些易消化的食物，养成良好的生活习惯也利于改善便秘。应培养规律的排便习惯，保证摄入充足的水分，并进行适当运动。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，所以孕妇更容易发生便秘。另外可以多吃些脂肪多的食物，如核桃仁、花生米、花生油。这些都可以通便.