Q手脚冰凉应该怎么饮食调理

男 22岁 2019-01-14

描述：

不管什么季节，手脚总是冰凉没有热度，但是又不想吃药，有没有可以食疗的方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

手脚冰凉可能是阳虚体质的表现，可以多吃些温补的食物，减少寒凉食物的摄入，比如狗肉，羊肉，板栗，枸杞等，另外生姜红糖水也是不错的，红糖性温、入脾，味甘、具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜可以补血活络。建议通过食补与铁剂结合来补血，例如猪肝，菠菜，胡萝卜等。此外还要注意休息，生活规律不要熬夜，坚持温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环。生活上注意情绪稳定，不要压力太大，可以搭配一些有氧运动进行调理。