Q预防高血压应该吃些什么？

男 46岁 2020-03-31

描述：

最近测量我的血压有点高血压，所以我想问一下预防高血压应该吃些什么？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

要预防高血压，首先要注意低脂肪低热量饮食。低盐、富钾、多膳食纤维的饮食习惯对预防高血压是有帮助的。低盐饮食指的是平时尽量避免吃腌制品、速食食品,食用盐、味精都是含钠盐的调味品,进食过多容易引起高血压。此外，你可以多吃菠菜、芹菜、洋葱等食物，这可以帮助你降低血压。除饮食之外，还应该适当增加体育锻炼来保持合理的体重。