Q34岁的女人吃什么可以提高免疫力

2020-05-19

描述：

34岁的女人吃什么可以提高免疫力

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

34岁的女人想要通过饮食来提高免疫力，可以通过吃一些维生素含量比较高的食物，还有微量元素和矿物质含量比较高的食物。其实，吃的是否有营养，不是单靠某一种具体的食物来决定的，关键在于饮食的科学合理搭配，在于均衡营养。平时可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，补充维生素；适量的吃一些肉类和鸡蛋，可以补充蛋白质；还可以适量的吃一些坚果类，补充微量元素和矿物质。饮食科学合理搭配，是最有利于提高免疫力的。