Q吃什么可以提高免疫力！

女 20岁 2019-02-27

描述：

吃什么食物可以提高身体的免疫力，我体检抗体弱阳性！

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃什么食物能够增强免疫力，其实所谓的增强免疫力，用更准确的表述来说，应是调节免疫力，让我们的免疫力处于一个适中的水平，既不能太过于弱小，也不能过于强大，这种情况是最合适的，所以我们可以从蔬菜、水果里面补充一些富含维生素C或者是维生素A的食物，维生素E可以从一些坚果里面获得，还有植物油里面含量也比较丰富，多吃一些动物肉用来增加对于铁、锌等的摄入量，用综合的、全面的食物搭配来协同提高我们机体的免疫力，从而使它处于一个比较合适的水平。