Q晚上失眠应该怎么做？

女 23岁 2019-06-25

描述：

以前自己睡着的时候，谁都叫不醒，睡眠质量特别棒，最近几天，晚上老是睡不着觉，第二天全身酸软无力，问一下晚上失眠该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是分为很多种原因的，先看一下自己是什么原因造成，比方说神经衰弱，或者是精神压力，以及心阴虚等种种情况，建议你可以去医院找中医，做一个神经方面的检查，看看有没有出现血管疾病，如果没有的话，那么就不用担心，不要给自己太大的压力，平时营造一个良好的睡眠环境，多吃一些含有高矿物质的时候，比方说鸡蛋，大豆，花生等，睡前应该保持愉悦的心情状态，保持情绪平稳，不要太过于大起大落，最好是喝杯牛奶，可以帮助我们快速的入睡，如果你失眠较严重的话，在医生的指导下口服点药物来治疗。