Q心情紧张会让血糖升高吗

男 56岁 2019-06-23

描述：

父亲有糖尿病，总是担心自己的病情，经常都是紧张焦虑，这样的状态会影响到他的血糖吗？心情紧张会让血糖升高吗？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

心情紧张确实会导致血糖升高。因为在紧张或压力状态下，身体会释放出应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会促使肝脏释放更多的葡萄糖进入血液，从而导致血糖水平的上升。

当人处于紧张状态时，身体的战斗或逃跑反应被激活，能量需求增加，血糖作为主要能量来源被迅速释放。这种生理反应在短期内是有益的，能够帮助个体应对紧急情况。长期的心理压力和紧张情绪可能会导致持续的高血糖，进而增加患糖尿病等代谢疾病的风险。紧张情绪还可能影响饮食习惯，导致暴饮暴食或选择高糖食物，进一步加剧血糖波动。管理情绪和压力对于维持正常的血糖水平至关重要。

在应对紧张情绪时，建议采取一些放松技巧，如深呼吸、冥想或适度的运动，这些都有助于缓解压力，降低血糖水平。同时，保持规律的作息和健康的饮食习惯也非常重要。对于糖尿病患者，定期监测血糖水平，了解情绪变化对血糖的影响，及时调整饮食和用药方案，能够更好地控制血糖，维护身体健康。