Q晚上睡眠不好老做梦怎么办

男 30岁 2020-04-12

描述：

我最近总觉得晚上睡不着，一睡着就做梦。起床后我觉得很累。晚上睡眠不好老做梦怎么办？

医生回答：

晚上睡眠不好老做梦在晚上睡觉的时候一定要放松心情，尽量不要出现过度紧张的情况，或者也可以听一些舒缓的音乐，在睡觉之前可以用热水来进行泡脚，能够改善睡眠的质量，这有可能是白天思考过多，晚上容易做梦的情况，晚上睡觉的时候尽量不要吃太饱。