Q多吃什么食物对肝脏好

女 28岁 2019-02-13

描述：

平时经常会吃药，对于肝脏的损伤比较大，医生建议应该多注意饮食方面的问题，想问多吃什么食物对肝脏好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果想让肝脏变好的话，平时需要注意提倡高蛋白质、或者是多吃一些高维生素、低糖、低脂肪饮食。西红柿中含有大量的维生素C，西红柿具有清热解毒的效果，对肝脏系统是非常有好处的。肝脏不好的人要多吃富含维生素E的食物，像马铃薯、黄豆等，维生素E对滋养肝脏有着明显的效果。荠菜富含胡萝卜素和乙酰胆碱，乙酰胆碱具有排毒的作用，能减少体内的有毒物质对肝脏的损害，对保护肝脏有着非常好的效果。最好要少吃或不吃甜食。平时要多注意运动锻炼，促进体内脂肪消耗。保养肝脏的食物很多