Q为什么坐一天体重变重

2020-05-14

描述：

为什么坐一天体重变重

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

之所以在做了一整天之后体重变重是因为坐着的时候身体的热量消耗是非常少的，再加上吃的比较多，所以体重就会变重。可以根据自己的年龄和工作性质以及体重计算出自己身体的基础能量代谢，比如基础代谢量是每天2000卡路里，那么在饮食的时候就要按照2000卡路里的总量来摄入，如果超过2000卡路里以后就会导致体重的增长，要少吃一点或者增加相应的运动来消耗卡路里，体重才不会增长。