Q女人补气吃什么好？

女 30岁 2019-06-01

描述：

我最近气血不足，脸色看起来也很难看，想补补气，请问女人吃什么能调理气血，对补气有好处？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

脾胃虚弱、肾气亏虚、劳累过度等都可能导致女人气血不足，建议确诊是什么原因导致的，对症进行饮食调养，想补气平时可多吃补铁补血补气的食物，红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物，但食用时应注意，红枣要掰开食用或泡水，功效才能出来，而阿胶、当归等不适合脾胃虚弱的人食用，莲子含淀粉较多，吃的时候应适量，而桂圆不适合体内燥热较重的人群，，此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。