Q应该怎样提高免疫能力

男 8岁 2019-03-02

描述：

小孩子一个月老是感冒，刚好就又感冒了，老是生病，体质很差，朋友说这是因为免疫力功能低下造成的，应该怎样提高免疫能力？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

小孩还没有发育完全，营养是提高免疫力的基础。饮食要以营养均衡为优先考量，而不能以是否好吃为先。人体需要各种营养元素，不能挑食、偏食，食物要粗细搭配，少吃生冷的食物。无论哪种运动方式，都需要根据自己状况选择合适的运动强度，循序渐进，长期坚持，研究发现开朗活泼的性格，乐观愉悦的情绪会增强人的免疫力。生活习惯要保持良好，适当进行体育锻炼，平时注意避寒保暖，适当增减衣物。只要饮食锻炼平衡得当，体质会得到改善。