Q减肥怎么巩固

2020-05-18

描述：

减肥怎么巩固

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

巩固减肥需要每天坚持做有氧运动，然后控制饮食量，一定要长期坚持才可以达到巩固的作用，不要经常半途而废。可以做一些跑步、跳绳的有氧运动能燃烧身体的脂肪，饮食上避免暴饮暴食，不要吃太多高热量食物，还是要坚持每餐吃七分饱，吃完饭以后不可以马上躺下。在减肥期间要多补充一些维生素，可以吃蔬菜和水果，能够产生饱腹感减少饮食量。