Q吃什么维生素可以提高记忆力？

男 18岁 2019-05-26

描述：

我最近正在准备考试，有很多需要背诵的内容，我想每天吃点维生素，坚持到考试那天，然后能考出好成绩。想请问吃什么维生素可以提高记忆力呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

增强记忆力需要补充的维生素有，维生素B1，烟酸，维生素B6，叶酸，维生素C，维生素E，同时，还应补充优质的蛋白质，矿物质钙，矿物质镁。在备考期间需要注意休息，适当的运动，劳逸结合，从而提高自身免疫力。可以适当多吃多种维生素，从而做到改善身体状况，来提高记忆力。不过都要适量补充。不建议过多使用。同时还需要注意避免经常熬夜，不要劳累过度，保持好愉快的心情，均衡营养，做到荤素粗细搭配，不要吃辛辣的食物和油炸的食物有利于身体健康。