Q怎样调节内分泌失调

女 20岁 2019-05-24

描述：

我之前月经一直不准时，总是提前或者是推迟，所以我因此非常的苦恼，我想问一下怎样调节内分泌失调？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

内分泌失调的特点是痤疮、肥胖、不孕、妇科和乳腺疾病等。内分泌失调可以通过饮食调节、精神调节、运动调节和其他方式来调节。平时，我们应该多注意休息，注意清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，并做一些适当的锻炼。大量临床研究发现，如果成年人每天睡眠少于4小时，那么它的新陈代谢功能就会受损，一旦新陈代谢变慢，内分泌也会失去平衡，这可能会引起皮肤痤疮、斑点和许多其他问题。因此，如何调节内分泌，保证充足的休息和睡眠时间是非常重要的。成人每天至少需要8小时睡眠。