Q减肥要晚饭后运动才瘦吗

2020-05-13

描述：

减肥要晚饭后运动才瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的过程中，晚饭做一些运动，这样对于减肥的效果就会更加的好一些，因为吃完饭之后做一些运动能够让体内的脂肪快速的进行燃烧。但是在做运动的时候一定要注意应该选择一些有氧的运动，而也要根据自己的身体状况选择合适的运动才可以，比如说慢跑、跳绳、游泳等等，尽量的少做一些剧烈的运动。在饮食方面应该多选择膳食纤维比较丰富的食物以及瓜果蔬菜。