Q2岁宝宝睡眠时间多久合适？

女 2岁 2019-06-17

描述：

家里的宝宝很喜欢睡觉，且睡得很沉，吵不醒，2岁宝宝睡眠时间多久合适？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

宝宝长期处于晚上睡眠不足这种状态中会影响到生长发育，两周岁的宝宝应该保持在12到16小时左右的睡眠时间，在这一范围内是属于正常的。体型胖一点甚至可能会更长一点。建议保证孩子晚上睡眠时间充足，中午可适当减少。如果睡眠时间比较多，可能与肥胖有关系。注意加强锻炼，形成好的习惯。可以适当补钙，去户外晒太阳也有助于钙元素的吸收。12到16小时的睡眠时间基本是正常的，尽量饮食均衡，减少高热量高营养的食物，多吃含钙的豆制品奶制品也会有效果。锻炼有助于体质增强，每日坚持。