Q吃甜食真的会老得快吗？

女 23岁 2019-02-22

描述：

我特别喜欢甜食，平时看电视的时候都会吃一些，最近听闺蜜说吃甜食老得快，请问吃甜食真的会老得快吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发，多吃甜食会导致人体皮肤和骨骼的胶原质（即在结缔组织、骨骼和软骨中发现的一种蛋白质）丢失，使老年人骨质疏松，皮肤弹性减少，皱纹增加，人就老得快，实验证明，一个体重70公斤的人，每天摄人约60克果糖或饮一升可乐，持续一年，就会明显衰老。所以，甜食虽好，但宜少吃，不小心嗜甜过多，只要进行20分钟的有氧运动，就可消除体内多余糖分。