我特别喜欢甜食,平时看电视的时候都会吃一些,最近听闺蜜说吃甜食老得快,请问吃甜食真的会老得快吗?
大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性,体内自由基过多,这样则会加速我们的细胞老化,还会长白发,多吃甜食会导致人体皮肤和骨骼的胶原质(即在结缔组织、骨骼和软骨中发现的一种蛋白质)丢失,使老年人骨质疏松,皮肤弹性减少,皱纹增加,人就老得快,实验证明,一个体重70公斤的人,每天摄人约60克果糖或饮一升可乐,持续一年,就会明显衰老。所以,甜食虽好,但宜少吃,不小心嗜甜过多,只要进行20分钟的有氧运动,就可消除体内多余糖分。
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