Q冬季如何预防感冒

女 26岁 2019-04-09

描述：

冬天很害怕感冒，平常身体情况也很差，想问下医生冬季如何预防感冒？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防感冒最好的方法就是综合提高自己的免疫力，建议规律饮食、保持良好作息习惯，进行适当的运动、多喝开水，促进自己的新陈代谢，加速排泄细胞产生的代谢废物以及衰老的细胞，建议饮食上多加营养和补充含多种维生素的水果和蔬菜。吃滋补的食物，冬天应该注重养生调理一番，冬天要注意精神调养，建议多吃点玄参、桑葚、枸杞、泥鳅等中药达到滋补肾阴的效果，还有像黑芝麻、黑米、山药、豇豆、银耳和玉竹都是不错的滋阴食物，平常注意防寒保暖，提高自身防寒能力。