Q减肥喝蛋白质粉一次喝的量要多少

2020-05-30

描述：

减肥喝蛋白质粉一次喝的量要多少

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥喝蛋白质粉一次喝的量，应该按自己的体重计算，一般每磅体重2g蛋白质。也就是每公斤大概1.6~1.7g蛋白质，根据自己的体重以此类推。蛋白粉里面的营养成分比较丰富，一般含有酪蛋白、乳清蛋白，所以在减肥期间也可以服用。蛋白粉对人体的好处也比较多，能起到增强身体免疫力，补充蛋白并缓解身体的疲劳，所以在减肥期间也可以服用蛋白粉。