Q上班族晚上减肥吃什么好

2020-05-16

描述：

上班族晚上减肥吃什么好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上班族想要通过合理的饮食结构来达到减肥瘦身的功效，晚餐的选择上尽量做到富含粗纤维以及碳水化合物，比如凉拌青菜，既可以增加维生素的摄入量，也可以提供膳食纤维，促进代谢，助于热量消耗。同时控制主食的摄入，适当的吃一些粗粮，比如红薯、玉米、豆浆、粥类等。一定要保证晚餐吃少的饮食原则，还要注意戒烟酒，餐后不要立即坐卧。