Q什么方法治疗失眠最好？

男 32岁 2020-04-22

描述：

我最近经常熬夜加班，导致失眠越来越严重，什么方法治疗失眠最好呢？

医生回答：

首先需减少熬夜，保证作息规律，尽量让自己早睡早起，白天的时候找时间做一下运动，使身体适当疲惫，避免打瞌睡。中医治疗失眠也有很好的效果，例如通过针灸按摩的方法来放松身心。也可以找心理医生进行心理疏导，减轻工作压力。