Q孕期吃什么对宝宝大脑好？

女 23岁 2019-05-28

描述：

同事怀孕有一些时间了，大家都替她开心，她平时也非常的注意，想问一下孕期吃什么对宝宝大脑好？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕早期和孕中晚期是胎儿大脑发育的重要时期，在此期间，孕妇多吃富含健脑益智成分的食物，这对胎儿大脑和智力发育非常有益。但是在饮食中一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，以免给孕妇的肠道造成负担。鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸，这对胎儿大脑发育非常有帮助。此外，适当食用核桃等坚果也有利于胎儿大脑发育。同时，你可以多吃核桃，因为核桃含有大量的氨基酸，这也有一定的好处。而且平时也要适当休息，避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。