Q缺锌都有哪些症状？

女 40岁 2019-05-18

描述：

最近总会头痛、心慌，去医院就诊后，诊断出缺锌，缺锌都会有哪些症状？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

缺锌会导致多种症状，包括免疫力下降、皮肤问题、味觉和嗅觉减退、伤口愈合缓慢等。缺锌的情况在儿童和青少年中尤为常见，可能影响他们的生长发育。

缺锌的症状表现多样，首先，免疫系统受到影响，容易导致反复感染，表现为感冒、咳嗽等症状。皮肤可能出现干燥、脱屑或湿疹等问题，甚至可能出现皮肤溃疡。味觉和嗅觉的减退使得食欲下降，进而影响营养摄入。缺锌还可能导致头发稀疏和指甲脆弱，甚至影响心理健康，出现焦虑和抑郁等情绪问题。对于儿童而言，缺锌可能导致生长迟缓、智力发展受限等严重后果。

在日常生活中，应注意均衡饮食，确保摄入足够的锌元素。富含锌的食物包括红肉、海鲜、坚果、豆类和全谷物等。如果怀疑自己或家人存在缺锌的情况，建议及时就医，进行相关检查和补充。同时，避免自行服用高剂量的锌补充剂，以免造成其他健康问题。保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于预防缺锌的发生。