Q孕期几点睡觉好？

女 24岁 2019-07-27

描述：

医生，我刚怀孕不久，前段时间不知道怀孕还在熬夜，我现在想问问孕期几点睡觉好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

睡眠对于怀孕的女性朋友来说，是一件非常重要的事情。因为睡眠的长短，睡眠的质量高低，都直接关系到胎儿的健康发育。怀孕期间要保证充足的睡眠，不要晚睡，也不要熬夜，对胎儿不好。建议孕妇在晚上十点之前睡觉最好，早上七点左右起床。为了给胎儿创造一个良好的发育环境，一定要保证充足的睡眠时。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少八个小时左右，中午也需要休息一会，中午睡觉时间不宜太长，一个小时左右就可以，不然会因为大脑缺血造成头晕恶心等不适。