Q怎么样保护自己的肾

男 44岁 2019-05-20

描述：

我最近总是感觉腰膝酸软，四肢无力，有时还会怕冷，医生说是肾的问题，我想问一下怎么样保护自己的肾。

: 吴际肾内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

饮食保肾，能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用，睡眠养肾，充足的睡眠对肾精的保养起着重要作用，男人肾不好会导致腰膝酸软，四肢无力，阳痿，早泄，性欲下降等症状，可服用补肾益肺的中药调理，平时要多喝水，少吃盐，控制血压，适当摄入脂类食物，加强户外锻炼增强身体的抵抗力。还有不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，要劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾护肾精。