Q为什么孕妇半夜容易饿

2025-06-16

医生回答：

孕妇半夜容易饿主要是因为孕期激素变化和胎儿发育需求增加。孕激素如孕酮会减缓胃肠蠕动，导致白天进食量减少，而夜间消化系统相对活跃时易产生饥饿感。同时，胎儿在孕中晚期快速生长，需要持续的营养供给，尤其在夜间母体血糖下降时会触发饥饿信号。

孕妇基础代谢率升高，热量消耗比孕前增加约300-500大卡/天。若晚餐过早或过于清淡，夜间可能出现能量缺口。子宫增大压迫胃部也会减少单次进食量，需通过加餐补充。

需注意的方面包括夜间加餐应选择易消化的食物如全麦面包、酸奶，避免高糖高脂食物加重负担。规律作息和睡前少量进食有助于缓解饥饿。若伴随头晕、手抖需警惕妊娠期低血糖，应及时就医。