Q脾胃不好应该吃什么？

女 28岁 2019-03-09

描述：

朋友最近经常感到胃不舒服，消化也不好，食欲不振，想知道脾胃不好应该吃什么？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

苹果，味道甜美，自然凉爽，具有健脾益气、益胃生津润燥的功效。适用于脾胃虚弱、胃阴不足、阴虚胃痛，食物易于消化，蛋白质含量高，卡路里含量高，并逐渐增加各种营养素的摄入量，如鸡肉、鱼片、蓝色蔬菜等，还有一些有助于消化的食物，如山药、扁豆、莲子、鸡内金、猪肚、薏苡仁等。不宜多吃的食物包括芹菜、竹笋、肥肉、各种油炸食品等，还有必要避免辛辣食物，如果脾胃不好，少吃多吃，但不要增加每餐的食物量，因为脾胃功能虚弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，造成消化不良，可以把每天的用餐次数改为4-5次。