Q孕妇补钙从几个月开始

2025-06-18

医生回答：

孕妇补钙一般从怀孕4-6个月开始。此时胎儿骨骼发育加速，对钙的需求量显著增加，母体需每日摄入1000-1200mg钙以满足自身和胎儿需要。

孕中期是补钙的关键阶段，胎儿每周需沉积约30g钙，主要从母体获取。若饮食中奶制品、豆类、深绿色蔬菜等富含钙的食物不足，需在医生指导下补充钙剂。同时配合维生素D促进吸收，每日晒太阳15-20分钟也能帮助合成天然维生素D。

补钙需避免过量，否则可能增加便秘或肾结石风险。钙剂不宜与铁剂同服，需间隔2小时。妊娠高血压或肾功能异常的孕妇应在医生监测下调整补钙方案。若出现抽筋、关节痛等缺钙症状，需及时就医评估。