Q练瑜伽大腿后侧筋疼怎么回事

女 26岁 2019-02-28

描述：

练瑜伽大腿后侧筋疼怎么回事？会不会是练瑜伽前没有做好充分的热身及拉伸动作？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

这是由于瑜伽练习前热身和拉伸不足，大腿背部肌肉拉伤会引起紧张，导致局部炎性水肿，瑜伽练习时保暖不足，冷暴露后炎性代谢物积聚，刺激周围神经感觉疼痛。而且大多数人的韧带都很紧，所以练习瑜伽时，可能会导致紧张和疼痛。因此，我们需要再次练习。在此之前，应该做好充分的准备，做一些弯曲和腿部按压动作，拉伸肌腱。同时，应该循序渐进，不要盲目增加力量。平常钙还需要及时补充，营养需要加强，富含钙的食物需要多吃，促进恢复和改善，需要适当的锻炼，需要一些适应过程。