Q怎么瘦腰两侧的赘肉最有效方法

2020-05-16

描述：

怎么瘦腰两侧的赘肉最有效方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想瘦腰两侧的赘肉可通过仰卧起坐以及转呼啦圈的方法，锻炼腰腹部的肌肉，减掉多余的脂肪，但是需要长期坚持，而且每天要保证运动半个小时以上，平时饮食要少吃热量高的食物，多吃些润肠通便的食物，每次吃完饭后的半小时要适当的运动，加快肠胃的蠕动，促进排泄，有助于分解体内的脂肪，可以避免脂肪的堆积，也会减少腰腹部赘肉的增加。