Q大步快走能减肥吗

2020-05-17

描述：

大步快走能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大步快走也是可以减肥的，要注意多走，要在每天四十分钟以上，这样属于有氧运动，会消耗大量的脂肪和热量，坚持一段时间就会看到减肥的效果，会非常明显。大步快走比跑步更容易坚持，不是特别的激烈的运动，不会特别累。并且大步快走对关节的压力和摩擦力比跑步要小很多，不会给身体关节造成伤害，也可以进行其它的有氧运动，游泳，跳舞都可以。