Q40岁以后怎么减肥

2020-05-15

描述：

40岁以后怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

40岁以后可以通过纠正生活习惯、调节饮食、适量运动等方法进行减肥。不少40岁的人会存在有不良的生活习惯，比如过度熬夜，长期劳累等，是要将这些不良的生活习惯进行纠正，尽量早起早睡，适当休息，以避免身体内分泌出现紊乱，从而达到健康减肥的目的。在饮食上应戒烟戒酒，适当的吃水果和蔬菜，这种饮食方式不仅有利于健康，同时也能够促进减肥。平时还应适量进行运动，消耗掉身体多余的热量，从而达到减肥的目的。