Q泡脚水位到哪里最好

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

泡脚时水位最好是没过脚踝。

脚踝是人体非常重要的部位，在脚踝部位有众多的经络和穴位。当泡脚水位没过脚踝时，能让脚部的经络和穴位充分浸泡在热水中，更好地发挥泡脚的养生功效。从经络学说来看，脚踝周围有足三阴经足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经和足三阳经足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经等经络通过。热水刺激这些经络穴位，可以调节人体的气血运行。例如，足太阴脾经与脾胃功能相关，泡脚时对该经络的刺激有助于改善脾胃的运化功能，对于消化不良、腹胀等问题可能会有一定的缓解作用；足少阴肾经与肾脏相关，适当的泡脚水位能温暖肾经，对于肾脏阳气的养护有积极意义，可改善腰膝酸软、畏寒怕冷等肾阳虚的症状。

从现代医学角度来说，没过脚踝的水位能够让脚部更多的组织和血管得到温热的刺激。脚部的血管丰富，热水泡脚时，较高的水位可以使更多的血液在温热的刺激下加速循环，将热量带到全身，有助于缓解疲劳，放松身心。同时，对于一些患有下肢血液循环不畅的人，如静脉曲张、下肢水肿等情况，合适的水位有助于改善局部的血液循环，减轻症状。而且，较高的水位能让整个脚部的皮肤都得到滋润，防止脚部皮肤过于干燥、开裂等问题。