Q女人便秘应该吃什么调理

女 29岁 2019-02-16

描述：

便秘已经持续很长时间了。肚子鼓鼓的。现在脸上长满了青春痘，肤色是黄色的。许多皮肤问题已经出现。然后告诉医生要开中药。吃了很多中药。服药期间排便正常。一旦药停了，就会和以前一样。女人便秘应该吃什么调理？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘主要是由大肠积热、气滞、寒凝、阴阳、气血不足引起的，导致大肠传导功能障碍。结果，粪便在大肠中停留的时间太长，水分被肠壁大量吸收，粪便变得干燥坚硬，不容易排出体外。便秘的人通常应该多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、竹笋等。吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。软化粪便并促进排泄。便秘的人应该避免刺激食物，如烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜和辣椒，少吃肉和油腻的食物。