Q产后如何缓解便秘？

女 36岁 2019-02-15

描述：

我生完孩子快三个月了。我不知道最近怎么了，就患上便秘了。我感觉每天排便时很不舒服，所以我想知道产后如何缓解便秘？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果产妇患有便秘，主要是由于不适当的饮食和不良的生活习惯。例如，为了照顾婴儿，经常需要熬夜，如果吃饭不及时，便秘很容易发生。因此，首先要从饮食上进行调节。一些润肠通便的食物，每天早上喝一杯蜂蜜水。可以增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，有利于粪便排出。妈妈应养成早晨起床后饮用一杯温开水的习惯，每天的饮水量应达到1500ml以上，另外，早饭前半小时喝一杯蜂蜜冲开的温水，也可以达到润肠道，刺激消化道分泌足量消化液和帮助肠胃蠕动的作用。