Q爬楼梯减肥速度以及时间分别是多少

2020-06-08

描述：

爬楼梯减肥速度和时间

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯的减肥速度应该在正常爬楼的基础上适当的加快，这个样子才能够有效促进身体内的代谢，起到减肥的效果。每次爬楼梯的时间应该选择在半个小时及以上，还应该进行半个小时的有氧运动，这样能够有效的帮助减肥，将体内的毒素排除出去。但是需要注意，第1次爬楼梯的时候，时间不应该太长，可以在15分钟左右，如果第一次就运动30分钟，第2天几乎运动不了，腿会有疼痛的情况。