Q血脂血糖高吃什么好

女 49岁 2019-02-17

描述：

妈妈身体不好，而且喜欢吃很油腻的东西。今天去医院体检发现血脂血糖一直没降下来，想血脂血糖高吃什么好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血脂血糖高的人群应该以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免食用富含胆固醇的食物。同时要多吃蔬菜，比如西红柿、黄瓜，大白菜，小白菜等，尽量不要吃甜食和大部分含糖量比较高的水果，因为甜食喝水果中含有大量蔗糖以及葡萄糖，这些糖类物质在体内消化吸收很快，食用后会使血糖升高。而南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等食物都具有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。而在日常生活当中要做到戒烟限酒，同时进行适量的运动。管住嘴，迈开腿，心灵美。先做到以上三句话，然后密切监测血压。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加自己力所能及的工作、体力劳动以及体育锻炼。同时配合中药入茶饮护理，如罗布麻茶，对血压血脂血糖有着很不错的调节功效。