Q男生跑步可以减肥吗

2020-05-19

描述：

男生跑步可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

男生跑步是可以减肥的，跑步是可以帮助我们减少体内多余的脂肪和糖分的，尤其是慢跑，属于有氧运动，减肥效果会更好一些。跑步的时候还要注意监测一下心率，一般每分钟的心率达到120次以上，可以起到燃脂作用。想要减肥效果好，就要有毅力。跑步贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，每周至少运动三次以上。而且运动的时间要不低于半小时，这样跑步可以有效减肥。