Q山药薏米芡实能治便秘吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

山药、薏米和芡实在一定程度上可以帮助缓解便秘。它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而改善排便情况。山药具有润肠通便的作用，薏米则能利水消肿，芡实则有助于健脾养胃，这些特性共同作用，有助于缓解便秘问题。

虽然这些食材有助于改善便秘，但并不能替代专业的医疗建议。如果便秘症状持续或伴随其他不适，建议及时就医。同时，饮食中应适量搭配其他富含纤维的食物，如水果和蔬菜，保持充足的水分摄入，增加身体活动，以促进肠道健康。个别人士可能对某些食材敏感，食用前最好了解自身的身体状况，避免不适反应。合理搭配饮食和生活习惯，才能更有效地缓解便秘问题。