Q吃完饭多久才可以睡觉
女 24岁 2021-06-17
描述：
今天下班感觉身体特别的累，吃完饭以后就想睡觉，婆婆说刚吃完饭，马上睡觉对身体不好，吃完饭多久才可以睡觉？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
吃完饭一个小时左右就可以睡觉了，吃完饭胃里的食物堆积的比较多，如果马上睡觉可能会引起胃部积食，出现消化不良的情况。
吃完饭以后可以适当的活动一下，来促进身体的吸收，或者采用按摩的方法，来加快胃肠道的蠕动，日常应该养成良好的饮食习惯，饮食要以清淡、易消化的食物为主。
日常也可以多补充一些身体的营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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