Q减肥的人哪个可以吃多少的豆腐

2020-05-28

描述：

减肥的人哪个可以吃多少的豆腐

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃豆腐的多少并没有具体的数据。豆腐是生活中比较常见的一种食物，里面的热量比较低，每100克的豆腐里面只有84大卡的热量，所以在减肥期间适当的吃豆腐，不会导致过多的热量在体内堆积，也不会导致身体肥胖。虽然减肥期间吃豆腐不会导致肥胖，但是也要格外注意避免吃豆腐过量。因为豆腐里面含有丰富的蛋白质，可能会影响铁的吸收，过量食用豆腐还会导致蛋白质消化不良，出现腹泻、腹胀。