Q神经衰弱能够怎么自我调节

男 29岁 2020-03-23

描述：

我经常失眠，失眠后第二天又没精神，想问一下神经衰弱能够怎么自我调节？

医生回答：

神经衰弱的自我调节方法大致如下：首先要保证充足的睡眠，每天坚持按时休息，不要熬夜，睡前可以喝杯热牛奶或者泡泡热水澡等，有助于改善失眠症状。其次要注意保持良好的心情，避免紧张焦虑等不良情绪，还要避免过度劳累，饮食要以清淡易消化为主，避免进食辛辣刺激性食物。