Q维生素b2使用说明书

女 26岁 2019-02-20

描述：

我第一次用维生素b2，这个的使用说明书是什么？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素B2使用说明书

维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它参与能量代谢，促进细胞生长和修复，维持皮肤、眼睛和神经系统的正常功能。维生素B2的缺乏可能导致口角炎、舌炎、皮肤干燥等症状，因此适量补充是非常必要的。

在使用维生素B2时，建议遵循医生或营养师的指导。通常情况下，成人每日推荐摄入量为1.1-1.3毫克，孕妇和哺乳期女性的需求量会有所增加。维生素B2可通过饮食摄入，如牛奶、蛋类、绿叶蔬菜、坚果和全谷物等食物中均含有丰富的核黄素。维生素B2也可以通过补充剂的形式获取，选择时应注意产品的成分和剂量，确保安全有效。

在使用维生素B2时需注意，过量摄入可能导致尿液呈现黄色，这是正常现象，但如果出现其他不适症状，如皮肤过敏、头痛等，应立即停止使用并咨询医生。维生素B2对光敏感，建议存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。孕妇、哺乳期女性及有特殊疾病的人群在使用前应咨询专业人士，以确保安全。