Q腰椎间盘突出怎么预防

2020-10-31

描述：

腰椎间盘突出怎么预防

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出的患者平时预防需要注意避免各种不良的诱因，注意端正姿势，在工作中不要长时间的保持一个姿势，经常起来活动活动，运动的时候也要避免过于剧烈。另外，平时在生活中要注意腰部的保健动作，比如可以坚持做小飞燕动作，有助于腰背肌的锻炼，增加腰椎的稳定性，从而减少突出的风险，如果已经出现了腰间盘突出的情况，建议及时的治疗，避免病情加重。