Q减肥能吃什么菜和肉

2020-05-14

描述：

减肥能吃什么菜和肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的过程中，建议减肥者要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如生菜、菠菜、豆芽菜等，同时也要适当的补充一些蛋白质，多吃一些富含蛋白质并且热量比较低的肉类，比如鱼肉、虾、螃蟹、鸡胸肉等。在平时的生活中，减肥者要注意每日热量的摄入，不要摄入过多的热量，也不要吃热量过高的食物，不然会对减肥的效果产生一定的影响。