Q自制中药失眠枕头有什么

男 45岁 2019-02-22

描述：

爸爸经常性的失眠，想做一个中药性质的枕头来缓解症状，有什么可以做的中药

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

自制中药失眠枕头可以有效缓解失眠问题，帮助改善睡眠质量。通过将一些具有安神、助眠效果的中药材放入枕头中，可以在夜间释放其香气，促进放松和安眠。

制作中药失眠枕头时，可以选择一些常见的中药材，如薰衣草、百合、枸杞、酸枣仁等。薰衣草具有舒缓神经、放松心情的作用，百合则能滋阴润燥，帮助安神。枸杞富含营养，能够增强体质，而酸枣仁则是传统的安眠药材，能够有效改善睡眠质量。将这些中药材适量混合后，装入一个透气的布袋中，再放入枕头内，便可享受中药的自然疗效。

在使用自制中药失眠枕头时，需要注意一些事项。首先，确保所选用的中药材是新鲜和无污染的，以免影响健康。其次，枕头的高度和硬度也应根据个人习惯进行调整，过高或过低都会影响睡眠质量。对于对某些中药材过敏的人，应避免使用含有这些成分的枕头。定期更换枕头内的中药材，以保持其香气和效果，确保最佳的安眠体验。