Q大姨妈来了能不能喝酸奶

2025-06-11

医生回答：

大姨妈期间可以适量喝酸奶。酸奶富含钙和益生菌，有助于缓解经期不适，如腹胀和情绪波动，同时促进消化健康。

酸奶中的钙能帮助减轻子宫肌肉痉挛，缓解痛经，而益生菌则有助于维持肠道菌群平衡，改善经期常见的便秘或腹泻问题。选择常温或稍加热的酸奶，避免冰镇刺激肠胃。原味无糖酸奶更佳，减少糖分摄入可能引发的炎症反应。

需注意个体差异，若本身有乳糖不耐受或经期肠胃敏感，应谨慎饮用。避免空腹喝酸奶，搭配谷物或水果可减少刺激。如有严重痛经或异常症状，建议咨询医生，排除其他健康问题。