Q抬一次重物会得腰椎间盘突出吗

女 35岁 2019-03-14

描述：

我前两天的时候帮老公抬了一次东西，特别的重，从那之后感觉腰一直不舒服，挺疼的，不知道是不是腰椎间盘突出，请问一下，抬一次重物会得腰椎间盘突出吗？

医生回答：

抬一次重物通常不会直接导致腰椎间盘突出，但如果不正确使用力气或本身存在腰椎问题，可能会增加受伤的风险。腰椎间盘突出是由于椎间盘的退化、损伤或过度负荷等多种因素引起的，单次抬重物的行为并不是唯一的原因。

在日常生活中，腰椎间盘突出往往是长期不当姿势、缺乏锻炼、肥胖等因素共同作用的结果。抬重物时，如果姿势不正确，比如弯腰而不是屈膝，或者用力过猛，都可能对腰椎造成压力，导致椎间盘受损。若本身有腰部疾病或肌肉力量不足，抬重物的风险会更高。保持良好的身体状态和正确的抬物技巧是预防腰椎间盘突出的重要措施。

在抬重物时，应注意保持背部挺直，屈膝用腿部力量发力，避免用腰部直接施力。同时，适度锻炼核心肌群，增强腰部和腹部的力量，可以有效降低受伤的风险。如果感到腰部不适，应及时就医，避免病情加重。保持健康的生活方式，定期进行适当的锻炼，都是保护腰椎的重要措施。